跑步防护策略包括哪些

秋冬季的雾霾如同一张灰色大网，笼罩着城市的天际线。对于热爱跑步的人群而言，如何在健康与运动之间找到平衡？科学防护不是妥协，而是对生命质量的更高追求。一、雾霾天跑步的风险：为何要重视防护？雾霾中的PM2.5颗粒不仅是污染物，更是重金属、多环芳烃等有毒物质的载体。运动时呼吸加深，吸入量可达静息状态的3倍以上...