腹股沟拉伤康复动作

运动时的一次急停变向、健身中的过度拉伸，或是日常训练后隐约的酸胀感——腹股沟区域的疼痛可能悄然成为运动员和健身爱好者的"隐形杀手"。如何科学应对这一常见损伤？我们从康复训练与疼痛管理双维度为您解析。一、腹股沟拉伤：从解剖到症状的全面认知腹股沟区域是连接腹部与大腿的关键部位，包含内收肌群、髂腰肌及周边韧带...