髌骨外侧疼

跑步时突如其来的膝盖刺痛，就像身体发出的警报——是时候关注这个默默承受冲击的“精密轴承”了。解码跑步膝的“疼痛密码”在跑者的伤痛清单中，膝盖问题长期占据榜首，而膝外侧与髌骨下方更是两大“重灾区”。这些疼痛不仅是肌肉骨骼失衡的体现，更隐藏着运动模式、生物力学甚至训练习惯的深层问题。本文将结合医学解剖与运动...