运动员食谱设计

在竞技体育的赛场上，科学饮食是运动员的隐形“武器”——它决定了能量的供给、肌肉的修复与赛场的表现。如何通过精准的营养搭配与健康的饮食策略，将身体机能推向巅峰？一、运动员科学饮食的核心原则运动员的饮食并非简单的“多吃多补”，而是基于运动生理学与营养学的精密设计。其核心原则可概括为以下三点：1.能量优...