跑步呕吐怎么缓解

跑步时突然感到恶心甚至呕吐，是许多跑者都经历过的困扰。这种不适不仅影响运动体验，还可能隐藏健康隐患。本文将深入解析跑步引发恶心呕吐的五大核心诱因，并提供科学应对策略，助你摆脱困扰，安全享受跑步乐趣。一、身体供血机制的“临时调度”跑步时，血液优先流向肌肉和心肺系统以维持运动需求，导致消化系统供血减少。这种...