运动补水饮料

随着跑步热潮的兴起，科学补水已成为跑者提升耐力、避免损伤的核心课题。如何在运动中合理补充水分和电解质？哪些饮品更适合不同强度的训练？本文将结合权威指南和实际案例，为你拆解补水的底层逻辑，并推荐适合的运动饮料与健康饮品。一、科学补水的底层逻辑：为什么“喝对水”比“多喝水”更重要？1.水分与电解质的双重流...