跑步后体重减轻正常吗

“每天坚持跑步，体重秤上的数字却纹丝不动？”这是许多跑者共同的困惑。运动与体重的关系，远非简单的热量加减法，背后隐藏着复杂的生理机制和个体差异。揭开体重谜团的关键视角体重不变并不意味着减脂失败，人体代谢、肌肉增长、水分平衡等因素共同塑造了这一现象。本文从科学角度解析跑步后体重停滞的五大核心因素，帮助跑者...