跑步喝水神器

运动后的第一口水，可能是健康的隐形杀手。危险藏在习惯中跑步后大汗淋漓，许多人会立刻抓起水瓶一饮而尽。这种看似「解渴」的行为，却可能引发严重的健康风险——低钠血症（水中毒）。近年来，因过量饮水导致的运动后健康问题频发，甚至出现危及生命的案例。本文将结合医学研究、运动科学理论与实际案例，拆解跑步后饮水的误区...