速度的范围

当城市褪去白日的喧嚣，路灯与星光辉映的街道逐渐成为跑者的主场。夜跑作为现代都市人平衡健康与生活的选择，其背后隐藏的配速学问远比想象中更为精密——过快的冲刺可能让心率突破安全阈值，过慢的节奏又可能错失训练效益，而不当的强度控制更易引发运动损伤。在能见度降低、人体生物钟进入休息模式的夜间环境中，掌握科学的速度管理法则，...