电解质水智商税吗

在夏季高温与高强度跑步的双重考验下，汗水不仅是努力的勋章，更可能成为耐力的隐形杀手——一次不科学的补水，可能让汗水带走的电解质悄然瓦解你的运动表现。一、跑步补水的底层逻辑：电解质与耐力的科学联结1.汗水背后的生理危机•电解质流失的连锁反应：每升汗液约含0.5-2g钠、0.1-0.4g钾，高强度跑...