马拉松补给点个数

在42.195公里的漫长征途中，科学补给策略往往成为突破个人极限的关键。当参赛者在赛道上面临能量耗尽、电解质失衡和肌肉疲劳的三重考验时，精准的能量配给与水分管理不仅能避免"撞墙"现象，更能将身体机能维持在理想状态。本文将深入剖析运动生理学原理与实战经验，为不同阶段的补给决策提供可靠依据。一、能量补给的三维调控模...