如何练手的爆发力

在竞技体育中，手臂爆发力往往成为决定胜负的关键因素。无论是篮球运动员的扣篮瞬间、拳击手的直拳出击，还是游泳选手的入水划臂，都需要肌肉群在0.2秒内释放出最大功率。现代运动科学揭示，这种瞬间力量的输出质量，60%取决于科学训练体系的建立，而不仅是单纯重复性练习。一、爆发力形成的生物力学机制上肢爆发力的产生...