怎样护理膝盖最好

作为人体最复杂的承重关节，膝关节每平方厘米需要承受4.5倍体重的压力。在职业足球运动员群体中，约23%的运动损伤涉及膝关节，而业余运动爱好者因防护意识不足，这个比例甚至达到38%。这个隐藏在皮肤与肌肉之下的精密机械装置，其损伤后的恢复过程需要融合运动医学、生物力学和营养学的多维智慧。一、解剖结构与损伤机制髌...