跟腱损伤恢复训练方法

作为人体最强大的肌腱，跟腱承载着行走、奔跑、跳跃等动作的力学核心，却也是运动损伤的高发区。从职业运动员到健身爱好者，理解这根“生命之弦”的奥秘，是科学运动与自我保护的关键一步。一、跟腱：结构与功能的生物力学密码跟腱由腓肠肌与比目鱼肌的肌腱融合而成，长约15厘米，是人体最粗壮的肌腱。其独特的螺旋纤维结构赋...