练法跑步姿势图解

在全民健身意识不断提升的今天，跑步作为门槛最低的有氧运动，正成为越来越多人追求健康生活方式的首选。然而运动医学研究显示，超过65%的业余跑者因错误技术动作导致膝关节劳损或跟腱炎症，而呼吸紊乱更是造成运动表现骤降的首要因素。当人们将注意力过度集中在配速和里程时，往往忽略了支撑跑步效率的基础要素——科学姿势与呼吸系统的...